Fitness

Performing Life

Performing Life  organizza corsi per allenare  il corpo  e trovare il proprio equilibrio psicofisico. Attivi i nostri corsi di Pilates, Ginnastica postulare, Allenamento funzionale. I nostri professionisti  accolgono training group composti da un numero massimo di 3/5 persone, ed elaborano un programma di allenamento su misura per ogni allievo. Tutti i martedi lezione propedeutica gratuita di orientamento.

Pilates

Performing Life

Il pilates è un metodo di allenamento a corpo libero o con piccoli e grandi attrezzi che mira a rinforzare il  corpo e a liberare la mente. Praticando questo tipo di disciplina si lavora sulla mobilità, sulla corretta postura, sulla tonificazione, ottenendo un miglioramento della  concentrazione, la precisione, l’equilibrio, la fluidità dei movimenti, la respirazione, senza un aumento eccessivo della massa muscolare. Particolarmente adatto, per  il lavoro specifico che svolge sulla zona addominale, dorsale e lombare,  a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

Ginnastica Posturale

Performing Life

La ginnastica posturale è un’insieme di esercizi volti a recuperare e migliorare lo sviluppo muscolare e la mobilità articolare. Attraverso esercizi mirati, coordinati alla giusta respirazione, si ripristina il tono e il giusto equilibrio delle principali catene cinetiche, si riducono le contratture e i vizi posturali, alleviando il di conseguenza il dolore. Può essere utilizzata sia come prevenzione che come cura per una giusta postura.

Ginnastica Pelvica

Performing Life

La ginnastica pelvica si definisce un insieme di esercizi volti a migliorare la tonicità e la resistenza dei muscoli pelvici. Attraverso la pratica corretta di questi esercizi abbinati a una giusta respirazione si ha una prevenzione e un miglioramento sull’incontinenza vescicale, un miglioramento della stipsi, un aumento dell’elasticità del pavimento pelvico e dei muscoli viscerali. Non meno importante l’uso di questi esercizi per alleviare i dolori mestruali, tonificare ed elasticizzare il perineo dopo la gravidanza.